喝水的学问(喝水的学问)

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喝水的学问
世界卫生组织调查“全世界80%的疾病是由饮用不健康的水造成的,全世界50%儿童死亡是由饮用不健康水造成的,全世界12亿人因饮用不健康的水或饮水不当而患上多种疾病”。我国有关专家指出,人类所患疾病的80%与饮水不当有关,由于人们普遍忽视饮水安全,作为“生”的水正在变成“生命之患”,威胁着人类的健康。为了您的健康,喝什么样的水?如何喝水?就显得尤为重要。

古人云:“百药水为王,百食水为先,民以食为天,食以水为先”。何谓水“水是一种无色无味、无臭、透明的液体”是一切生物的体的主要成分。那您了解水的种类吗?普通饮用水:可以经过过滤,消毒后输送到每家每户的水,就是我们平常所说的自来水。活性水:又名负离子水,此类水活性提高,含氧量也高,易于人体吸收。矿泉水:这是经过地层过滤而得的地下水,天然含有较多种类的矿物质,能够为人提供一些人体需要的微量元素。这类水需要达到国家认定的安全标准才可以饮用。去离子水:经过一定的处理,去掉所有矿物质后得来的。纯净水:在普通饮用水的基础上,多层反复过滤杀菌,不含有任何杂质,细菌,无任何污染的水,饮用起来更安全。蒸馏水:由普通的饮用水经过高温蒸发成蒸汽再冷却而成的水。它比普通饮用水的细菌,矿物质含量都低,但不宜长期饮用。软,硬水:根据水含钙盐和镁盐的含量来判断,硬水钙镁含量高。水,乃健康之本。一个成年人体内水份约占体重的70%,新生儿高达80%以上。也许您会觉得喝水很简单,但是在养生成为一种流行的今天,它已经悄悄的变成一门高深的学问。我们需要科学性计划性的喝水。

口渴是人体内轻微失水的表现。正常人每天饮水量约1200毫升,食物中含水量、约1000毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每天应补充水分2500毫升,每天通过肺排水约350毫升,经皮肤蒸发和出汗排水约500毫升,随粪便排水约150毫升,随小便排水约1500毫升,机体每天进出水量大致相等,才能保持动态平衡。所以为了保证健康,我们每天至少应饮水1500-2000毫升。
                 

“我们”与水

我们要做到健康饮水,请记得三要:1、要定时饮水,2、要适量饮水,3、要饮“好水”。三不要:1、不要饮放置时间过长的水。2、不要饮冰水,3、不要饮生水今天你喝水了吗?

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